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マウンテンバイクのアーカイブ

講習会情報(ひめトレIR認定セミナー)2014年8,11月

  • 2014-08-16(土)14:04
  • 更新日:2014-08-16 14:04

こんにちは

こちらのブログでは、講習会情報をお届けしま~す
ここのところ、あまり更新できていませんでしたが、これからはマメに
皆さんに情報をお届けできるようにします

■ひめトレインストラクター認定セミナー:福井県

日程:2014年9月6日(土)11:00~18:00
9月7日(日)10:00~17:00  ※休憩1時間含む

講師:田村 美穂 (ひめトレ教育トレーナー)

会場:コミュニティリゾート リライム
(https://www.relaim.cm.jp/)

〒910-0842  福井県福井市開発5丁目1207

詳細は下記をクリック
2014-0906,07ひめトレIR認定セミナー(福井)

■ひめトレインストラクター認定セミナー:大阪府

日程:2014年11月2日(日) 13:30~20:00
3日(月・祝) 9:30~16:30 ※休憩1時間含む

講師:尾陰 由美子(ひめトレ教育ディレクター)
田村 美穂,井藤 久美子(ひめトレ教育トレーナー)

会場:堺市産業振興センター (http://www.sakai-ipc.jp/)
〒591-8025 大阪府堺市北区長曽根町183番地5
TEL:072-255-0111
南海高野線「中百舌鳥駅」より約300m
御堂筋線「なかもず駅」より約300m

詳細は下記をクリック
2014-1102,03ひめトレIR認定セミナー(大阪)

受講費用(税込): JCCA会員 38,880円
再受講  9,720円 ※再受講料金での受講は
JCCA会員の方のみとなっております。

認定ひめトレインストラクターについての詳細は、
日本コアコンディショニング協会のHPをご覧下さい。
https://jcca-net.com/seminar_search/view/4802

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トレイルランニング

  • 2013-10-10(木)00:15
  • 更新日:2013-10-10 00:32

今日は、私の趣味のひとつである、トレイルランニングについて書いて
みたいと思う

私的に説明すると・・・山を走る

以前は、トライアスロン,フルマラソンをやっていた
それはそれで楽しかった
トレイルランニングは、たまたま阪急イングスに行った時にチラシを見て
『おもしろそぅやな~』という単純な思いから申し込んでみた。


トレイルランニングデビューのレース
京都一周トレイルラン 確か30㎞のレースだったと思う・・・。

その時にもらったチラシが『ダイヤモンドトレイルラン』これは半端ない
コース 申し込んでみたものの・・・当日はどしゃぶりの雨
女性は7名の参加・・・
途中まで顔晴ったけど、葛城山から水越峠のところで、リタイアをした。
勿論、ゴールまで走りたいけれど、『やめる』という判断をすることも大事
なのです。

トレイルランをやる理由は、好きってこともあるけど・・・

山の道は、足裏にいろんな刺激を与える。それにどぅ対応して走るか?
山の景色は変化がある。それを楽しみながら走れる。
山はいろんな条件がある。天候,道,傾斜などなど・・・山と対話をしながら
走る。

こんなことに魅力を感じています

今年は、来年のレースに向けての体力づくりです。
トレランを走る為には、いろんな体力要素が必要です
目的を持ってトレーニングをすると、ライフスタイルも更に充実します。
次回のレースに向けて、顔晴ろう

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ダイヤモンドトレイルランニング体験記

  • 2012-11-18(日)19:33
  • 更新日:2012-11-18 19:33

こんばんは
今日はいいお天気でしたね~

午前中は、両親と兄貴のお嫁さんと姪っ子が、実家からソファを車に積んで
持ってきてくれました  助かりました~ ありがとう~

さて・・・昨日は、『第1回ダイヤモンドトレイルランニング』のレースに参加。
今回で2回目です。先月の京都でのトレランは完走できたのですが、今回は
半分でストップしました。
いろんな人から『かなりきついコースだよ・・・』とは聞いていましたが、ほんと
そのとおりでした
二上山からスタートの瞬間 いきなり坂道。登山道は急坂・・・
私は最初からトレイルウォーキングでした。気がつけば一番最後・・・
後ろからスタッフの方が、ついてくれています。
『階段を登る時は、こぅやって登るといいですよ~』
『下りはこんな感じでいくといいですよ~』と親切に教えて下さいました。
何だかセミナーを受けている感じでお得感がありました


この写真は10月の京都のトレランのゴールの時。
この日はお天気も最高によかったです。


これは、先日のダイヤモンドトレランのスタート直前。
お天気は・・・雨で昼から荒れ模様とのこと・・・
参加者名簿は156名だったのですが、50~60名の人は
来ていなかったとのこと。ちなみに女性のエントリーは10名
だったみたいです・・・。

葛城山⇒水越峠まで何とかたどり着きましたが規定の時間
より30分も遅くなってしまいました。ちょうど、雨が降り出し、
霧も出てきたのでここでストップしました。そこから、バスもなく
大雨の中をひたすら歩き続け・・・シューズもビチョビチョ
ほんと泣きそうでした・・・そんな時に、『乗っていき~』と2人の
男性の方の車に乗せて頂きました。そぅ・・・初めての『ヒッチハイク』
を体験しました。ただただ感謝・・・お名前も聞かずまま・・・
この場を借りて『ありがとうございました~

今回のトレランはほんとに過酷なレースでしたが、そんな中でいろんな
体験と人の優しさを感じました

次回は完走できるように、日頃から身体と食のコンディショニングを
見直します。毎日のLIFE STYLEの見直しもやろうと決めました。

外で運動するごとに、アウトドアにハマっています
アウトドアの知識をもっと深めていこうと思います。
そして、アウトドアエクササイズを楽しんで頂くような活動を行って
いきます

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第3回京都一周トレイルラン2012

  • 2012-10-21(日)09:18
  • 更新日:2012-10-21 09:26

おはようございます

今日も朝から快晴ですね~。部屋の窓を開けて新鮮な空気を入れています。

さてさて・・・Facebookでも投稿していますが、昨日は初めてのトレイルランの
レースに参加してきました
レースに出場するのは、何年ぶりか?今回は30㎞。しかもいくつかの山超えも
あり・・・果たして完走できるのか???


ここが集合場所。ここから時間差でのスタートをします


山の中はこんな感じの道を走り(歩き)ます。


ゴールの鞍馬駅まで、あと1㎞。
ここからは、なだらかな坂道が続きます。



たかさきっちです。今回のトレランで数十年ぶりの再会
ゴールで『うめさ~~~ん』って大きな声で迎えてくれました。


記念Tシャツ,記録証,ゼッケンです。5時間48分4秒でした。

初めてで、30㎞のトレランの感覚がどういうものか?トレランがどんな
感じのレースなのか?が参加して、体感して分かりました

そして…やはり私はアウトドアスポーツが大好きなんだということも
分かりました

これを機に、トレランが趣味のひとつになりました
トレーニングの目的も明確になりました

いきのび協会でも、アウトドアエクササイズを行っています。
今回、トレランに参加して、いろんなノウハウも学んだので、
それを協会アウトドア事業活動にも活かします

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アクアの養成に来ませんか?

  • 2012-09-20(木)23:59
  • 更新日:2012-09-20 23:59

こんばんは

朝晩は随分と涼しくなりましたね~
木曜日は、お昼間に近くのクラブでレッスンがあります。
ママちゃりで、タンクトップ姿で、爽快に走りました。

さて、ここのところ講習会情報が続きます。
今日は。10月26日(金)~29日(月)にアクアの養成コースを行います。
場所は、スキー場で有名な 「スキージャム勝山」です。
今までに11回 行っています。たくさんのアクアのインストラクターが
スキージャム勝山から誕生しました。
2年ぶりに行います。

では・・・養成コースの風景のショットをご覧下さい。


指導練習を行い、フィードバックをもらっています。


水中ウォーキングの指導を行っています。


指導が初めての方でも大丈夫


日に日に成長ぶりが見えてきます


4日間 みんなで支え合った仲間です

アクアの養成をとおして、いろんなことに気づき、仲間ができます。

アクアの養成を考えている方・・・
20121026アクア養成 (勝山)

既にアクアの指導をされていて、更にスキルUPを目指す方はこちら
20121027アクア2Dayセミナー

皆さんのお申込みをお待ちしています

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