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スイミング

  • 投稿日:2013-01-08(火)23:52
  • 最終更新日:2013-01-08(火)23:52

毎週火曜日は水中機能改善体操のクラスを担当しています
その前に、少しだけ泳げる時間があります
今年からは、それをできるだけ続けようと・・・
ということで、今日はレッスン前に泳ぎました

スイミングって全身運動でもあり、コーディネーショントレーニング
でもあります。平泳ぎとクロールを交互に泳ぎ、間に水中ウォーキング
を行う内容でやっています。
息継ぎも左右交互に行うことで体幹の左右の回旋がバランスよくなる
のです

朝1番に泳ぐと身体が軽くていろんな動作が軽やかにできるのです。

継続は力なり・・・ということで スイミングも顔晴ります

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